随着年龄的增大，人们的内脏功能会逐渐衰退，肾脏也是如此。人从40岁开始，每随年龄增加1岁，肾小球的滤过率会相应减少1%，同时肾小管的功能和肾本身的血流量也会相应的减少一些。肾脏是我们人体非常重要的器官，可以排泄人体内的废物，起到调节水、电解质平衡的功能，但是随着其功能的衰弱，就很有可能发展成为一种严重的疾病—尿毒症。老年人的肾功能逐年衰退，这属于正常现象，但是如果我们在平时注意保护好肾，尽量减少对其的伤害，就可以减慢肾衰退的速度，从一定程度上来说，这也可以保持老人的身心健康。

       那么针对老年人群体，应该如何保护好肾脏?

       首先老年人的免疫力和抵抗力相对较差，肾脏发生感染的几率较高，也就是我们经常说的肾盂肾炎，这使得老年人的肾脏进一步损害，若不及时治疗甚至可能发展到肾衰竭的地步。所以要及时发现并且及时处理肾盂肾炎是非常有必要的。除此之外老年人还易发生结石，这会引起尿路阻塞而引起肾伤害。其次老年人要做适当的运动，适当的运动可以帮助钙的吸收，从而做到肾脏保健。

       最后，老年人要注意水分的摄入。如果饮水过多，肾脏无法迅速排出，则会发生水肿，相反，饮水过少则会导致体内缺水，也不益于肾脏的调节。