肾病与高血压是两种“如影随形”的疾病。肾脏功能下降容易导致血压升高；而高血压患者如果经常忽略自己的血压变化，时间长了肾脏会受到损害。入秋后早晚温差较大，易于出现血压波动，如何将血压控制并维持在医生建议的范围？
   l   舒缓情绪
        我们常说：“气得我血压升高！”没错，当我们生气、焦虑、恐惧的时候，身体的自然反应就是升高血压。由此可见，减少情绪波动、及时调节情绪可以帮助控制血压。做到“去留无意，宠辱不惊”，“得意淡然，失意泰然”。
   l   勤测血压
        您知道自己血压波动大吗？您是否已经习惯用感觉来判断自己的血压高低？一般将收缩压控制在140毫米汞柱、舒张压控制在90毫米汞柱以内，且无不适症状为宜。测量血压最好每天在同一个时间进行，比如早晨起床、下午休息时、或者睡前，这样可以每天有清晰的对比，哪天血压高了马上能知道。对于服药的患者，更需要测量血压以了解药效。对于年龄在80岁以上的患者，也有观点认为，血压控制目标可适当放宽。
    l   正确服药
       “血压升高了吃药，血压降低了停药”这是最常见的认知误区！这样服药—停药—服药，会导致血压出现降低—升高—再降低的循环，不仅达不到治疗效果，而且由于血压波动幅度增大，易于引起心、脑、肾等重要器官发生严重的并发症，如心肌梗塞、脑出血、肾功能不全等。
    l  合适高血压患者的运动项目
        对高血压患者推荐运动量适中的项目，起到舒筋活络、畅通气血、缓解紧张情绪的作用，从而有利于控制血压。可选择的有：户外散步、慢跑、伸展肢体、慢节奏的舞蹈、广播操、打太极拳、气功等节律慢、运动量较轻的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。
    l  生活习惯
        平时的自我保护对控制血压也很重要，避免高峰时间出行、少挤公交地铁，减少到嘈杂喧哗的场合的次数，避免过度劳累。秋季昼夜温差大，要注意冷暖，及时加减衣服。平时出门带好降血压药物以备急用。
高血压患者如何正确饮食，利用天然的食物来帮助控制血压？详见《高血压患者的饮食建议》（http://www.shentouxi.com.cn/pages/pages.aspx?id=385&page=47）