很多疾病是由于日常生活中的不良习惯引起的。生活习惯对肾脏的影响也是很大的，一些不经意的行为也会引发肾病反复。慢性肾脏病肾友应该在日常生活中应避免以下的可能伤及肾脏的坏习惯，排除不利于病情      的危险素食。

   首先，有吸烟习惯的慢性肾脏病肾友应该戒烟。研究表明，吸烟显示出很明显的肾脏毒性作用。吸烟一般会引起尿蛋白排泄率增加，损害肾功能，增加发生终末期肾衰竭的风险，重要的是这种肾毒性对于老年肾          友、糖尿病肾友和原发性高血压肾友尤为明显。有研究显示，与不吸烟的肾友相比，吸烟的肾友出现肾脏病变的速度要快得多，即使是没有肾病的人，也极易出现慢性肾脏疾病。以上研究都说明，吸烟已经成为          了一个非常重要的脏损害因素。

   第二，不要再将手机放在腰间或者裤兜里。手机对人体的辐射较大，使用手机时手机传送的电磁波中的一部分会被人吸收，对身体产生一定的辐射作用。而人们如果把手机放到腰间或裤兜时，对肾脏的影响非常          大。肾病专    家指出，手机如果常放在腰部或腹部旁，收发信号时产生的电磁波将会影响精子及卵子，可能影响使用者的生育机能，并且在一定程度上危害肾脏的健康，增加患上慢性肾脏病的风险。

   第三，肾友不要长期久坐。以中医的观点，长期久坐，容易造成肾脏气血淤积。正常情况下，如果坐着的时间超过两个小时，就会对肾脏造成一些不利影响，所以坐了2-3小时后，就应该站起来适应进行十分钟的运    动，或     轻轻敲击腰部，能够活化肾脏的气血，促进这个部位的气血循环，可起到保护肾脏，预防肾病复发的做用。

   生活习惯对肾脏健康至关重要，所以各位慢性肾脏病肾友一定要改掉生活中常见的伤肾的小习惯。

   关键词：慢性肾脏病 伤肾  习惯

   参考文献：

史振伟等. 肾病生活调养100招, 青岛出版社.