慢性肾脏病是临床的常见病,也是导致终末期肾脏病的重要因素。除了听从医嘱、积极治疗之外，慢性肾脏病肾友学会自我管理也很重要。

   自我管理是指通过肾友调节和控制自身的行为来促进自身健康，主要体现在对行为的选择和坚持、对困难的态度以及思维方式和行为效率等方面。自我管理能够有效的改善肾友的身心健康，提高肾友的生存质量。

   慢性肾脏病肾友自我管理的内容包括：

   1.治疗管理：慢性肾脏病的病情控制好坏关键在于能否坚持长期规范的治疗，因此要求肾友一定要按时定量服药，定期复诊，病情平稳时每隔3个月复诊1次，定期复诊有利于及时发现病情变化，早期采取应对治疗方案；日常注意观察尿的性状和身体症状，监测血压、尿检等，如出现水肿等不良反应时应立即就医；不随便乱用其他药物，以免引起肾损伤。

   2.饮食管理：饮食控制是慢性肾脏病肾友自我管理内容中最基本、最重要的措拖，肾友的饮食将会直接影响疾病的进展和并发症的发生。肾友需要调整饮食结构，低盐、优质低蛋白质饮食，忌生冷、辛辣等刺激性食品，少吃煎炸食品和胆固醇含量高的食物，注重饮食卫生，维持体重在正常范围内，同时积极戒烟、限酒。

   3.身体管理：适当的体育锻炼有利于改善贫血、营养不良等状况，提高肾友的食欲，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，促进肾友的身体健康，同时，体育锻炼还能舒展身心陶冶情操，缓解紧张的情绪，促进肾友的心理健康；因此肾友应该根据自身情况适当调整作息，增加运动时间，从低强度的运动开始，循序渐进，每周有计划地进行有氧运动，如散步、游泳、骑车等，避免剧烈运动。

   4.情绪管理：良好的心理状态有利于帮助肾友保持积极健康的生活方式．提高肾友的生活质量；心理状态影响着慢性肾脏病的预后，是慢性肾脏病死亡率的独立影响因素。因此肾友应学会管理负性情绪，鼓励其向家人、朋友倾诉，以排解压力，根据个人实际情况，可以选择不同的排解压力的方式，如听音乐、冥想等；肾友可以培养更多的兴趣爱好，如舞蹈、音乐、旅游等，有利于放松身心。

   关键词：慢性肾脏病  自我管理

   参考文献

   1.赵磊等, 自我管理模式在慢性肾脏病患者中的应用效果, 《中国医药导报》 , 2017 , 14 (1) :177-180