相信每一个家庭，对于高血压并不陌生，都知道高血压可以引起冠心病和脑中风。但并不一定都知道，高血压还会引起肾小管动脉痉挛，肾血流量下降，从而造成肾损伤。长期高血压患者，降压过快，会加速肾功能恶化。

   高血压肾病是西方国家导致肾病恶化成终末期的第二大疾病。高血压与肾病其实是“形影不离”的，只是对肾病带来的影响不易察觉，很多病情严重的肾病患者就存在高血压的状况。

   高血压肾病主要可以分为良性高血压肾硬化和恶性高血压肾硬化。具有以下临床表现：

   良性高血压肾硬化：常见于50岁以上的患者，发展期比较长，也就是被发现的比较晚，早期表现仅为夜尿增多、尿浓缩功能减退，伴有微量蛋白尿，24小时尿蛋白定量小于20克，及少量血尿的存在。

   恶性高血压肾硬化：首先是血液迅速增高，存在镜下血尿（甚至是肉眼血尿）、蛋白尿，同时尿量很小，伴随着血肌酐的迅速升高。短期内可迅速发展成尿毒症。

   稳定血压的几点小方法：

   1.定期测压，注意休息：1-2周应至少测量一次血压，避免熬夜，遵循人体正常生物钟，早些休息，用充足的睡眠来改善身体的抵抗力。

   2. 健康饮食，戒烟限酒：饮食要清淡，注意控盐，肾病患者每日摄入盐应控制在3克，不要暴饮暴食，保持八分饱是一个较适宜的状态。

   烟草中的尼古丁会引起血管痉挛，血压升高；长期大量饮酒，易促使胆固醇合成，血脂升高，进而引起动脉硬化，加重高血压。戒烟限酒不仅仅是肾病患者需要去注意的，健康人群也应该引起重视。

   3. 心态平稳 勿大喜大悲：积极乐观的心态一直是我们所倡导的，保持一个舒畅的心情，遇事淡定。想想天空飘来的五个字——“这都不是事儿”。

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