一般情况下，慢性肾脏病会限制肾友的运动。但长时间不动，会导致血液循环不畅，会给负责过滤血液的肾脏增加负担。因此，慢性肾脏病肾友要注意促进血液循环。

   腹部、下肢等静脉血液运行方向与重力方向相反，活动身体可以帮助血液循环流畅。长时间站立或伏案工作时，血液容易在下肢流动减慢，使流入肾脏的血液减少，肾脏的活动能力便会降低。肾脏还需要从血液中吸收营养和氧气，维持正常活动。

   全身性的运动对于改善血液循环最为有效。但要根据自己的身体情况选择适宜的运动，避免运动太剧烈，最好向医生咨询清楚。一般情况下，

可以供慢性肾脏病肾友选择的全身运动方式有：

   1）跑步：平时不经常运动的人可以选择走路。如果感觉走路运动量不够，可以适度慢跑。

   2）站在压指板：平时在家做饭或做其他家务时可以站在压指板上，这样可以刺激足底，改善下半身的血液循环。

   3）游泳：游泳这种全身运动不会增加膝关节和腰部的负担，同时可以活动全身。不会游泳的人在水中行走也有促进血液循环的作用。

   4）按摩：站立或伏案工作时间长了，上下按摩小腿肚，可以促进下半身的血液循环。

   5）跳绳：跳绳能够提高心肺功能，让血液流动到身体末端，可以加强血液循环。

   因此，慢性肾脏病肾友应经常活动身体，保持血液循环良性运行，也有益于肾脏。

   关键词：

   慢性肾脏病  血液循环

   参考文献：

   1.史振伟等. 肾病生活调养100招. 青岛出版社.