营养食谱
黑米莲子粥
2016-05-20
（图片来源于网络，版权归原作者）
原料：
水发大米120克，水发莲子95克，水发黑米75克
制作：
1、 砂锅中注入适量清水烧开。
2、 倒入莲子、黑米，加入大米，搅拌均匀。
3、 盖上盖，烧开后用小火煮40分钟至食材熟透。
4、 揭开盖，搅拌均匀使粥更浓稠。
5、 关火后将粥盛出，装入碗中即成。
功效：
黑米、莲子两者搭配食用，有滋阴补肾、降血压的功效，对肾炎引起的肾功能低下、高血压等病症有食疗作用。
温馨提醒
肾友们的体质与治疗情况各不相同，本次推荐的菜谱仅供大家参考；
菜谱的内容来源于《肾病怎么吃》一书（黑龙江科学技术出版社出版），版权归原作者与编者所有。
