（图片源自网络，文章版权源自作者）

食谱：红薯牛奶
原料
红薯80克，牛奶20毫升
调料
无
制作
1、  洗净去皮的红薯切开，改切成小块，再切成薄片。
2、  把切好的红薯放入蒸盘。
3、  将蒸盘放入烧开的蒸锅中。盖上锅盖，取出蒸盘，放凉待用。
4、  取一个干净的大碗，放入蒸好的红薯，碾成泥状。倒入备好的牛奶，搅拌片刻使其味道均匀。
5、  领取一个干净的小碗，盛入拌好的红薯牛奶即可。
功效
牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效，红薯具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效功效，此道腹透期间肾友调理食谱对腹透肾友具有食疗作用。
食材知多少
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。