肾脏好比废物处理机，专门处理人体所产生的废物。把身体内的代谢废物和多余的矿物质与水混合后以尿液的形式排出体外。肾脏不仅要把这些脏东西过滤清除，还要不断循环血中水分、矿物质、养分及化学物质，使它们达到平衡状态。所以肾脏又被形象地称为身体的化学家。

多喝水对肾脏非常有好处。但有的人觉得多喝水，小便量多，去洗手间的次数自然也多起来，这怕引起肾亏。其实，适量饮水能减少肾脏的工作量，好比清洁工人用手推车运走堆积如山的垃圾一样，水就是手推车，手推车越多，垃圾就越容易清理干净；手推车少，清洁工人就要加倍地干活。所以认为喝水多会引起肾亏是错误的。

人们去旅行时，在领略大自然风光的同时，经常会看到许多原生态的自然水，如山崖中的矿泉水或是湍流不息的河水。

看着清澈的原生态自然水，人们总会忍不住想尝尝，殊不知，这些成分不明的水饮用后会对肾脏不利。

有些水看似清澈，但其中可能带有某些细菌或是已经受到污染，贸然饮用，可能会对健康不利。而且有些水中可能含有铅、镉、铬等重金属，在肾小球滤过时可能损害肾小球的功能，引起肾脏的功能进一步降低，进而损害肾脏。所以，在日常生活中，一定要注意切勿饮用成分不明的水，以免铅、镉、铬等重金属含量太高而损害肾脏。