慢性肾脏病患者冬季养生
2013-07-10
中医认为，冬季主“藏”，是一个蛰伏的季节，慢性肾脏病患者也要适应时节的变化，在生活方式上做出一些调整，收藏能量以养护身体。
一 “收藏”过冬
冬季养生的基本原则是以“藏热量”为主的。中医理论认为，冬天应当“早卧晚起，以待日光”，即较早睡觉，待早晨太阳出来之后再起床，早睡可以保养人体阳气，迟起可滋养人体阴气，如此延长睡眠的时间，减少各种活动，才能起到收藏能量的效果。
因为气候的原因，冬天的各类活动都会耗费较平常更多的能量，所以慢性肾脏病患者更容易感到疲劳，这样往往会加重病情的发展。因此，就像自然界很多动物需要冬眠一样，患者也不要有太剧烈的活动，避免机体内正气的消耗，保存能量顺利过冬。
二 保暖御寒
中医认为，寒气凝滞收引，最易导致人体经络不通，气机、血运不畅，因此冬季是心脑血管疾病多发的季节。慢性肾脏病患者本身因为尿毒素、高血压的影响，血管功能不是很好，所以更要注意防寒保护血管，以防意外。另外，受凉感冒对于患者的健康也是个不小的打击，所以一定要注意添衣保暖，预防感冒。可以从下面的细节入手。
1、每天坚持用冷水（体质偏弱者可适当兑一点热水）洗脸、洗鼻，通过这种适当的刺激，让鼻黏膜对干冷空气的敏感性降低。
2、避免去人群拥挤的公共场所，减少被传染的机会。
3、可以通过按摩鼻部，增强一定的耐寒能力。做法是将两拇指相互搓热后，沿鼻两侧（须经过鼻翼旁的迎香穴）用适当的力度上下按摩，每天做一次，每次约30下。
4、有胃肠病的患者，更应注意胃部的保暖，白天及时添加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，防止腹部受凉而引发胃痛或加重旧病，影响病情。
5、多晒太阳
慢性肾脏病患者因为肾脏功能受损的原因，往往血液中钙离子偏低，通过适当的晒太阳，可以提高钙的在人体内的吸收和利用，有利于疾病的治疗。当然，对于狼疮性肾炎的患者，则要防止晒太阳，以免病情复发。
三 合理饮食
1、冬季养阴
中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则，可以多吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、粳米、绿叶蔬菜等食物。一些具滋阴作用的水果如梨、苹果、葡萄等，有助于生津防燥，也可适当食用。
2、注意控水
寒冷的冬天，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，人体出汗明显减少，因此冬天是水液平衡最难控制的季节。慢性肾脏病患者一定要严格控制水分的摄入，防止水肿的发生。另外，还要注意“少食咸”，因为冬季肾经旺盛，肾主咸，当咸味吃多时，会肾水更旺，更容易引起水肿。
3、控磷防瘙痒
慢性肾脏病患者体内血磷容易偏高，在冬天更易引起皮肤瘙痒不适。因此一方面要注意饮食控磷，少吃含磷高的食物如坚果类、干豆类等，另一方面，要注意不宜过勤洗澡，洗澡水温也不要太热，并选用刺激性较小的肥皂。
总的来说，在冬季，慢性肾脏病患者应当好好调整下自己的生活作息，适应季节的变化，有问题及时与医生沟通，保持良好的身体状况过冬，维持良好的心态享受生活。
以上观点仅为专家的观点，不代表肾脏关爱网的任何观点。
