冬天已经移近脚步，气温逐渐转凉。气温低的季节，肾病发病率本就相对较高，而原已患有肾病的肾友也更容易加重病情，有时因不注意甚至可能进入不可逆转的尿毒症期。所以，慢性肾病肾友需注意保暖。      冬季天气寒冷，会使血管收缩，引起高血压，会使肾功能低下。另外，肾友常常伴有蛋白尿，其中体内的蛋白就会随尿液排出，使身体的免疫功能低下，一旦受凉就很容易感冒，进而增加肾脏的负担，使肾脏病的病情加重。      而过段时间，初春时节，很多人会马上脱掉冬装，如果慢性肾友也这样做，是十分不利于病情调养的。初春时温度会稍有上升，但温差较大，早晚温度还是很低的。加上春季的风一般都比较大，更要注意保暖。      所以，肾友在冬季、初春时节一定要注意保暖。避免在温度较低的地方停留太久，双手尽量少接触冷水，尽量用温水洗衣服或者洗漱；而且一定要根据气温变化及时增加衣服，要保护腰部避免受凉；同时穿保暖性较好的鞋，并勤换鞋垫。此外，越是在天气寒冷的时候越应该适当增加运动，适当运动可以加强血液循环，提高心肺功能，让血液流动到身体的末端，从而起到保暖的作用。      关键词      慢性肾病 保暖      参考文献      1.史振伟等. 肾病生活调养100招. 青岛出版社.  

慢性肾脏病是一种慢性进展性疾病。慢性肾脏病会使肾实质受到破坏，导致肾功能衰竭，是一个逐渐发展的过程。如果在这个发展过程中，注意以下几方面内容，可减缓肾功能衰竭 。      1.及时治疗原发病：所有能够引起肾脏器质性病变的全身性疾病或者局部疾病，最后都会导致慢性肾功能衰竭。慢性肾小球肾炎是引起慢性肾功能衰竭最常见的疾病，约占65%。能够及时准确诊断和治疗肾脏疾病等原发病是减缓肾脏衰竭的关键环节。    2.防治感冒：感冒虽不是大病，但是感冒会使肾友免疫功能下降，会继发感染。根据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是引起肾衰的第一疾病。      3.做好保暖措施：研究发现，冬天肾功能恶化的肾友远超过其他季节。低温会使肾友血管收缩，血压升高，小便量减少，血液凝滞，可能使肾脏恶化。      4.注意休息：人太过劳累，体内的代谢产物会增多，进而增加肾脏工作量，对肾友是不利的，可使病情加重。      5.需要小心反复发作的扁桃腺炎：喉部或者扁桃体遭到细菌感染时，容易导致肾炎或肾炎的急性发作，因此要及时治疗。对于慢性扁桃腺炎，请进行评估，必要时可以考虑手术切除。      慢性肾脏病的早期治疗，对延缓病情发展、改善肾友预后有着重要意义；同时预防其他疾病，避免对于肾脏的不利因素，也使其症状减缓，对其疾病的控制有着非常重要的意义。     参考文献      1.史振伟等. 肾病生活调养100招. 青岛出版社.         

肾脏是调节体液的重要器官，而血压受体液的影响极大，肾小球滤过率下降时，水分和电解质的滤出会受到阻碍，体液增加，使血压升高。另一方面，高血压会影响全身各处的血管，其中肾脏的血管也会受到累及。因此，高血压与慢性肾脏病相互影响，互为因果，以致形成恶性循环。     在患上高血压后，如何保护肾脏极为重要：      1.避免吃过咸的食物，也要避免饮水过多，以避免发生水肿、血压上升等。      2.积极治疗，控制血压稳定，以保护肾脏。      3.应控制其他危险因素，如患有高脂血症、糖尿病、肥胖等疾病，应积极接受治疗，控制疾病。      4.避免服用各种对肾脏损害的药物。      5.定期去医院检查与肾脏有关的项目。应每年至少检查一次尿常规、尿微量蛋白及肾功能。对于已经确定出现肾功能损害的高血压肾友，则更需要严密监测，切不可掉以轻心。      慢性肾脏病与血压密切相关，高血压会影响到肾脏的功能，肾脏功能变差，也会影响到血压的状况。长期高血压是会损害肾脏的，一旦出现夜尿增多、蛋白尿，应马上到医院进行检查治疗，避免延误病情，进展成更严重的情况。     参考文献：      1.史振伟等. 肾病生活调养100招. 青岛出版社.  

很多患有肾炎的父母最担心的就是将肾炎遗传给自己的孩子，其实大部分的肾炎是不会遗传给下一代的，但如果是遗传性肾炎的话，那遗传的可能性就极高。那么遗传性肾炎都有哪些症状，怎么做好预防遗传性肾炎呢？      遗传性肾炎，又叫Alport综合征，是一种单基因遗传病，因此遗传性肾病危害的不只是一个人，还有可能是几代人。遗传性肾炎主要表现为血尿、肾功能进行性减退、感音神经性耳聋和眼部异常的遗传性肾小球基底膜疾病，是由于编码肾小球基底膜的主要胶原成分-IV胶原基因突变而产生的疾病。   　那么，在日常生活中，针对遗传性肾炎有哪些预防妙招呢？        第一、控制饮食结构       避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于疾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。          第二、参加有氧运动       适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排出体内毒素，增强机体免疫力，从而预防遗传性肾炎的发生。      第三、保持良好的心情      不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防遗传性肾炎的发生。     第四、生活要规律     生活习惯不规律的人，如彻夜打游戏、看电视等，都会加重体质酸化，从而增加遗传性肾炎发生的可能性。      第五、远离烟、酒        烟、酒一直都是典型的对身体有害的食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体体质变差，使得遗传性肾炎有机可乘。日常生活中，应尽量减少烟酒的摄入。  

一般情况下，慢性肾脏病会限制肾友的运动。但长时间不动，会导致血液循环不畅，会给负责过滤血液的肾脏增加负担。因此，慢性肾脏病肾友要注意促进血液循环。      腹部、下肢等静脉血液运行方向与重力方向相反，活动身体可以帮助血液循环流畅。长时间站立或伏案工作时，血液容易在下肢流动减慢，使流入肾脏的血液减少，肾脏的活动能力便会降低。肾脏还需要从血液中吸收营养和氧气，维持正常活动。      全身性的运动对于改善血液循环最为有效。但要根据自己的身体情况选择适宜的运动，避免运动太剧烈，最好向医生咨询清楚。一般情况下， 可以供慢性肾脏病肾友选择的全身运动方式有：      1）跑步：平时不经常运动的人可以选择走路。如果感觉走路运动量不够，可以适度慢跑。      2）站在压指板：平时在家做饭或做其他家务时可以站在压指板上，这样可以刺激足底，改善下半身的血液循环。      3）游泳：游泳这种全身运动不会增加膝关节和腰部的负担，同时可以活动全身。不会游泳的人在水中行走也有促进血液循环的作用。      4）按摩：站立或伏案工作时间长了，上下按摩小腿肚，可以促进下半身的血液循环。      5）跳绳：跳绳能够提高心肺功能，让血液流动到身体末端，可以加强血液循环。      因此，慢性肾脏病肾友应经常活动身体，保持血液循环良性运行，也有益于肾脏。      关键词：      慢性肾脏病  血液循环      参考文献：      1.史振伟等. 肾病生活调养100招. 青岛出版社.